人（rén）體平均每天喝多少水才合適？
飲水不是越多越好。嚴格來說，人體中的水分主要有三個來源：
一（yī）是每天的日常飲水（shuǐ）攝（shè）入，
二是食物中本身包含的水分，
三是人體各個（gè）器官本身也在分泌水分
食物中所包含的水（shuǐ）分和器官（guān）運行所分泌的水分是我們不可控的，我們（men）需要控製的便是日常飲水量，那麽人體平均每天應該喝多（duō）少水才（cái）足夠（gòu）呢（ne）？
人體每（měi）天通過尿液、流汗或皮（pí）膚蒸發等流失的水分，大（dà）約是1800―2000毫升（shēng），因而人們一直認為，每天需要補充2000毫升左右的水分。但這（zhè）2000毫升水分不一定都由喝水（shuǐ）獲得，我們每天（tiān）吃（chī）的各種食物內含有（yǒu）很多水分，應該一並算進去。因此，扣（kòu）除三（sān）餐中由食物攝取的1000―1200毫（háo）升水分，我們每（měi）天隻要再喝（hē）1500毫升水，也就足夠了。總原則是：一天不能少於（yú）500毫（háo）升，但也不要超過3000毫（háo）升。痛風、腎結石患者等則需要多補充水分。
